La liberté Retrouvée

Conseils alimentaires

L’alimentation et l’hygiène de vie sont les garants d’une bonne santé.

Afin de se prémunir de toutes les maladies chroniques comme le diabète, l’obésité, les troubles cardio-vasculaires, et les maladies auto-immunes, il est judicieux d’adopter une alimentation  détoxifiante et un mode de vie harmonieux.

La santé faisant partie d’un tout, L’alimentation a un rôle crucial.

Les lipides sont indispensables 

Souvent bannis des régimes amaigrissants, les lipides sont pourtant essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme et ne font pas grossir.

- Les lipides sont déterminants pour la vitalité de nos membranes cellulaires.

- Ils régulent la glycémie

- Ils participent activement dans le processus de réparation des toutes les cellules de notre corps. 

Consommez :

- Des poissons sauvages ou d’élevages certifiés

- Des avocats

- De l’huile d’olive extra vierge, huile de noix, de caméline.

- Des viandes issues d’animaux nourris selon les règles de l’agriculture biologique et du respect de l’environnement.

Contrôlez le tauxde sucre présent dans vos aliments

Le sucre est très préjudiciable à notre bonne santé ! Préférez donc les céréales complètes, légumineuses au détriment du pain, et des farines qui sont des calories vides.

Consommez les légumes verts dont les nutriments sont de grandes qualités (bio de préférence) : Epinards, brocolis, asperges, tous les choux et les algues.

Consommez modérément lescéréales complètes tels que le riz complet, le quinoa, sarrasin, amarante, épeautre…etc. Leurs qualités sont indéniables, mais c’est toujours la quantité qui fait la différence. Mangez variés mais limitez les quantités.

Consommez également des légumineuses qui ralentissent la libération de sucre dans notre organisme, afin d’éviter le grignotage.

Pensez à consommer régulièrement et suivants les saisons, des fruits rouges : cerises, myrtilles, framboises, cassis, goji, Canneberges qui sont riches en phytonutrirments bénéfiques pour la jeunesse de nos cellules. Ils sont de véritables anti-inflammatoires naturels. Ils détoxifient l’organisme, et sont de puissants antioxydants (anti radicaux-libres) pour une belle peau, de beau cheveux, de bons yeux…etc.

Consommez avec prudence les féculents cuits dont l’index glycémique est trop élevé, tels que les pommes de terre, le maïs, les petites pois, les betteraves rouges.

 Les fruits riches en sucres (melon, raisin, ananas) seront dégustés avec parcimonie également car ils contiennent plus de sucre que les autres.

Bannir de votre alimentation

- Les glucides transformés

- Les plats industriels

Les protéines sont importantes

Elles régulent l’appétit, corrigent la glycémie en équilibrant l’insuline.

Consommez donc des légumineuses,  des graines (citrouilles, tournesol, sésame),

des noix, des dérivés du soja : Tofu, miso, natto en prêtant attention à l’excès de sodium. Attention pour le soja à l’apport excessif en phosphates qui peut empêcher l’assimilation du calcium dans certains cas, et à son effet oestrogénique, surtout lorsque le soja n’est pas longuement fermenté. Donc ne pas abuser du soja, même préparé de façon traditionnelle.

Les protéines animales

- Les œufs bios

- Les volailles bios

- Les poissons sauvages et crustacés

- Les morceaux maigres de viande blanche à consommer modérément à raison de 1 à 2 fois/semaine.

Pour l’assaisonnement, n’utiliser que de l’huile de première pression à froid bio, bannir l'huile de tournesol et colza. Cette dernière a été travaillée avec des produits chimiques, même si elle est bio. Dans la salade, huile de noix ou de noisette à l’ancienne. Huile de coco, très saine et aux multiples vertus !

Écarter systématiquement ce qui contient des graisses hydrogénées.

L’huile de palme résiste à la cuisson jusqu’à 250 °, l’huile de noix de coco résiste jusqu’à 170 °. Ces huiles contiennent des acides gras à chaîne moyenne et ne doivent pas être comparées aux autres graisses saturées qui sont nocives.

Limiter la consommation de sel et privilégier le sel de Guérande pour les oligo-éléments. Cela même pour les personnes qui ont un problème cardiaque (les problèmes cardio-vasculaires sont à traiter avec la cure de citron/ail et la prise de melon + OPC + Q10 + H202). Tous  les oligoéléments sont présents dans le sel marin. Ne pas dépasser 5 grammes de sel par jour (et encore moins en cas de pathologie lourde). Remplacez le sel de Guérande par le sel de l’Himalaya en quantité infime. C’est une bonne source de minéraux et il est hypotenseur, au contraire du sel classique, car équilibré dans son rapport potassium/magnésium. Ne consommez Jamais de sel raffiné.

Les algues sont idéales pour les oligoéléments, elles ne stockent pas le mercure. Consommer des algues aussi souvent que possible, pour un apport optimal en iode.

Le miso détoxine, contient des mélanoïdines végétales qui stoppent la croissance des cellules cancéreuses. A prendre à vie (magasin bio). Détoxination des métaux lourds et des radiations. Mélanger dans l’assiette et pas dans la casserole pour éviter que l’eau soit trop chaude et tue les ferments.

Graines de lin, de sésame, de courge, amandes, noix, noisettes, mixées sans échauffement depuis moins de 8 jours et gardées au frais dans un récipient étanche : 2 à 3 cuillères à soupe par jour du mélange pour les omégas 3 et le calcium (entre autres).

Croquer des graines de courges pour le zinc qu’elles contiennent, mais pas en même temps que la noix du brésil car le sélénium et zinc sont incompatibles pris en même temps, prendre l'un le matin et l'autre le soir. Le manque de zinc et sélénium est directement impliqué dans l'hypertrophie et cancer de la prostate.

La noix du Brésil contient du sélénium. Le sélénium, avec l'iode, est un antidote du mercure. L'intoxication au mercure = manque d'iode = carence en sélénium =  carence en Vit D = douleurs multiples. Une seule noix du Brésil par jour  suffit.

Utiliser en abondance les plantes aromatiques, l’idéal étant de les cultiver dans son jardin.

Inclure des graines de coriandre dans l'alimentation, chaque jour, elles sont bonnes pour la mémoire.

Consommer du curcuma (vermifuge, anti-inflammatoire, anti cancéreux) en l’associant au poivre noirqui potentialise ses effets (il les multiplie par 2000 !). Mais prendre alors obligatoirement du ginkgo biloba. Ce dernier compense l’effet anti angiopathique du curcuma, effet qui est utile pour lutter contre le cancer, mais problématique en cas de choc ou d’intervention chirurgicale, car il bloque l’angiogenèse et donc la réparation tissulaire.

Augmenter la proportion de produits alcalinisant dans son alimentation :légumes (sauf asperges), produits de la mer, certains fruits (pommes, poires). Les agrumes sont acidifiants, sauf le citron (et encore celui-ci est acidifiant pour les organismes déjà très acides).

Le Bicarbonate de soude est précieux dans le cadre d’un régime équilibré acido-basique, 1 cuillère à café dans un verre d’eau une fois par jour. Ou même 1 cuillère à soupe dans un litre d’eau à boire tout au long de la journée pour les terrains très acides (en cas de spasmophilie par exemple). Ou encore dans la cuisson des légumes avant cuisson. Jus de légumes Breuss.

Consommer 2 œufs bios, 3 fois par semaine. Le colostrum contenu dans les œufs est anti-cholestérol, anti-cancer, anti infectieux, mais il est détruit à la cuisson dès 40°. Le jaune doit rester liquide. Donc à ne consommer que préparé à la coque, mollet ou «cuit au plat». A cette condition, l'œuf est très digeste. Exclure les œufs non bios qui sont hautement cancérigènes à cause du colorant incorporé dans la nourriture des poules. Attention aux œufs bio de supermarché pour lesquels le cahier des charges est ultra réduit. Ne pas consommer le blanc ou alors bien cuit. Lesnutriments du jaune d’œuf cru entrent de manière importante dans le processus de la réparation du système nerveux et de la gaine de myéline.

Consommer des fruits de mer, beaucoup de poissons, les plus petits de préférence (200 fois moins de mercure dans les petits). Thon = poison. Favoriser les poissons gras (sardine, maquereau, anchois, truite…etc.).

Bannir les poissons d’élevage, baignés dans des eaux chargées en antibiotiques, antistress, etc., nourris avec des produits industriels. Ils ne sont pas nutritifs, mais pire, ils sont toxiques. Choisir les poissons sauvages venant des régions maritimes les moins polluées, ou les poissons d’élevage biologique.

Pour une amélioration de la vue, prendre du lait de jument + 1000 mg de vit. E  NATURELLE  + cure d'ail et citron (voir recette http://pierre-lesaint.blogspot.fr/2012/10/ail-et-citron.html ).

Faire tous les 6 mois cette cure ail et citron : utile pour tout le monde ! Incontournable chez les fumeurs, mais aussi dans les cas d'excès de cholestérol, triglycéride, tout encrassement, athérosclérose, fatigue chronique, troubles auditifs, maladie de Horton…etc…

Consommer en priorité des légumes et fruits de saison

Consommer le plus possible de légumes crus, toujours des crudités à chaque repas, même au petit déjeuner. La cuisson enlève l'oxygène. Consommer crus chaque jour : betteraves rouges crues râpées, carottes, brocolis, avocats, tomates. Ne consommer que des tomates bien mures car, plus elles sont mûres, moins elles contiennent de solanine qui est une toxine.

Une carotte crue par jour, non épluchée, pour le bêta-carotène.            Ne jamais la râper à l’avance.

L’avocat est un légume idéal pour les omégas 3.

Éviter  les tomates et les légumes cultivés en hors sol.

Beaucoup d’ail bio, d’oignon bio et surtout d’échalote bio, qui contiennent du germanium, ce qui facilite l’oxygénation du sang.

Consommer régulièrement, en alternance, à petites doses, toutes sortes de graines germées. A condition de bien les mastiquer, elles sont une excellente source de vitamines et d’oligoéléments.

Choucroute lacto-fermentée, à manger à température ambiante (sans la faire cuire).

Beaucoup de fruits, mais pas en fin de repas. De préférence en dehors des repas et de préférence pas le matin. Le bon sucre lent des fruits, lorsqu’il est consommé dans la matinée, peut alimenter les tumeurs. Nous sommes tous porteurs de tumeurs latentes (constatation des médecins légistes), bien souvent elles resteront silencieuses toute notre vie. Consommer surtout pommes, poires et fruits du pays.

Les pommes sont excellentes. La pomme, le jus de pommes, le cidre, le vinaigre de cidre contiennent du malate qui a la vertu d'extraire l'aluminium du cerveau.

Dans les douleurs musculaires ou myalgie, consommer beaucoup de pommes et de l’hydroxyde de magnésium.

Le malate traverse facilement la barrière hémato-encéphalique et se lie à l'aluminium dans le cerveau et l'ensemble est éliminé par les voies naturelles, prévenant ainsi une accumulation indésirable de ce métal.

Alzheimer, Sclérose en plaques, Charcot, Parkinson ont un lien avec l'excès d'aluminium dans le système nerveux.

Le malate a la faculté d’extraire l'aluminium ce qui permet au magnésium de prendre sa place.

La myrtille est excellente pour la vue et la micro circulation, prévient le glaucome, la cataracte et la rétinopathie diabétique, améliore la vision nocturne, réduit les effets de l'éblouissement, la fatigue oculaire. Contrôle le diabète, bonne pour la circulation veineuse, l'insuffisance veineuse. Prévient l'angiopathie diabétique (vieillissement des vaisseaux). Prévient les maladies cardiovasculaires, combat les dommages de la peau causés par le soleil. Ses antioxydants neutralisent les radicaux libres, elle a des propriétés anticancéreuses, combat les infections urinaires, améliore la circulation, la mémoire et la motricité, prévient la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies associées au vieillissement... Contient une substance qu'on retrouve seulement dans les jus du bleuet et de la canneberge. Ce composé empêche les bactéries de s'attacher à la paroi de la vessie, ce qui réduit les infections urinaires.

Diminuer la consommation des produits acidifiants

La viande et le gluten, le sucre raffiné, le lait de vache sont acidifiants.

Consommer très peu de viande. En connaître impérativement la provenance, car même les viandes  blanches sont gonflées aux hormones et antibiotiques. La viande rouge est riche en fer, or l'excès de fer est l'ennemi n° 1 dans le cancer et le Parkinson et vraisemblablement dans d'autres pathologies. (Vaccins, hormones et antibiotiques sont les premiers agents causals du cancer).

Bannir la viande rouge (hormones + antibiotiques).

Proscrire toutes charcuteries (phosphates)

Sucre blanc : blanchi au chlore, et au formol.  Exclure le sucre raffiné (premier ennemi de l'homme). Sucre caramélisé = cancer.

Le coca, c’est du sucre et des phosphates, très acidifiant. (Le coca light est malheureusement encore plus nocif en raison des dangers de l’aspartame, notamment pour le cerveau).

Le sirop d’érable contient du manganèse et du zinc.

Tout comme le sucre, le gluten est ennemi de l'homme. Le gluten se comporte comme un sucre rapide.

Les personnes qui ne consomment pratiquement que des produits contenant du gluten et des produits congelés manifestent généralement un état de santé déplorable.

Afin de diminuer ou d’annuler l'effet nocif du gluten, consommer en même temps de la vitamine E (naturelle), 1000 mg par jour.

Contiennent du gluten = blé, seigle, orge

Peu de gluten = kamut, épeautre

Sans gluten = riz, quinoa, sarrasin, millet, lin, avoine, fenio, teff.

Crêpes au sarrasin (à volonté). Le gluten du « blé dur » n'est pas nocif. Biscottes de sarrasin à la place du pain au gluten.

Éviter le riz blanc, au bénéfice du riz complet. Pour une bonne association d’acides aminés, consommer une cuillère de légumineuses (haricots rouges, pois chiches, lentilles…) pour 5 cuillères de céréales complètes au même repas. Le gomasio sur les céréales est un moyen d’atténuer leur effet acidifiant.

Pas trop de maïs, même bio. En grande quantité, c’est un mangeur de défenses immunitaires.

Gâteaux secs et pâtisseries sont des poisons pour l’intestin.

Lait et sous-produits laitiers = hormones + antibiotiques. Ne jamais consommer des produits et sous-produits laitiers cuits ou pasteurisés (phénomène de Maillard (voir photo).

Lors de la cuisson des aliments, les acides aminés qui constituent les chaines de protéines interfèrent avec les sucres présents dans le lait. Leur rencontre lors de la cuisson provoque une réaction chimique qui transforme leurs spécificités naturelles.

Ne consommer que des produits laitiers provenant de chèvre qui contiennent du Q10 et glutathion, ou de brebis exclusivement bio et cru et avec modération.

Éviter yaourts (sauf faits maison) et fromage, surtout à pâte dure. Par contre, la crème et le beurre ne sont pas acidifiants. Un gros problème du lait est dû à la vaccination des vaches. Rechercher un producteur bio qui ne fait pas vacciner ses animaux.

Le lait de jument est excellent.

Bannir tous les vinaigres (acidifiants) sauf le vinaigre de cidre qui est alcalinisant. Cependant lors de la consommation il y a une phase d'acidification. Celle-ci est ensuite inversée, mais les personnes qui ont un terrain extrêmement acide ne peuvent pas prendre de vinaigre de cidre.

Le chocolat contient 2 toxines : la théobromine et le cyanure qui provoquent vomissements, diarrhée, incontinence urinaire, hyperactivité, excès de nervosité, excitation, irrégularité du rythme cardiaque pouvant causer une attaque, tremblements musculaires, convulsions, crises d'épilepsie, coma. (Tout de même, il en faut une vraiment très grosse dose pour en arriver là … !). Ces poisons sont neutralisés par le foie qui finit par s'épuiser, s'engorger. Alors on ressent des maux de tête, on a l'esprit vaseux, du pessimisme, de la dépression, un manque d'appétit, un sommeil léger et perturbé. Plus le chocolat est noir et plus il contient de toxines. Mais le chocolat au lait est très lourd à digérer aussi.

Café : le prendre très léger, 1 seule fois par jour, le café à très petite dosepossède de nombreuses vertus. Stimulant intellectuel par excellence, il permet de rester vigilant au volant, et de se concentrer pour le travail. Mais aussi joue un rôle protecteur dans plusieurs maladies -  Parkinson, certains cancers. En excès, il est acidifiant et  pour contrer cela qu'il faut y rajouter du bicarbonate de soude. 
Le café peut provoquer des céphalées si on l'arrête brutalement. Le café est grillé, or tout ce qui est grillé ou caramélisé est «trans» donc très oxydant.

Consommer du thé vert, sans dépasser cependant une tasse par jour (le thé empêche l’assimilation du fer).

Vin, bière, champagne sont à éviter, ils contiennent de l'anyhdride sulfureux dans lequel on trouve de l'arsenic, (même certains vins bio en contiennent), cela même pour le meilleur champagne et la meilleure bière. Seuls les vins cultivés en biodynamie ne contiennent pas d'arsenic, car le soufre utilisé dans ce cas est naturel.

Ce que l’on peut  boire, en plus de l’eau

Du jus de pomme biologique, non pasteurisé afin de conserver les propriétés de désintoxication des pommes qui ont notamment la propriété d’aider à l’élimination des métaux lourds, surtout l'aluminium. S’équiper d’un extracteur de Jus. Préparer deux fois par jour un verre de jus de légumes avec l’un ou plusieurs des légumes : carottes, céleri, brocoli, courgette, concombre, persil, épinard, salade verte, parfois tomate bien mûre. Le jus des végétaux ne contient pas ou contient moins de pesticides, car ceux-ci restent prisonniers des fibres. Boire les jus rapidement après l'extraction.

Des laits végétaux (amande, noisette, riz, quinoa, sarrasin, mais pas de soja)

Prendre chaque jour le breuvage des centenaires : eau tiède + vinaigre biologique + miel. Il sert de transporteur pour les médicaments et compléments alimentaires pris en même temps, et de ce fait en amplifie l'effet. Ce breuvage est pourvoyeur d’oxygène mais il ne doit pas être consommé par les personnes en excès important d’acidité.

Le miel a des vertus antiseptiques étonnantes… Un exemple : une étude australienne a montré récemment que le miel était plus efficace que l’antibiotique Mupirocine, pour traiter un germe multi résistant appelé MRSA (Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus). Le miel contient une enzyme appelée glucose oxydase, celle-ci permet la transformation constante de petites quantités de sucre en peroxyde d’hydrogène, un antiseptique particulièrement efficace plus connu sous le nom... d’eau oxygénée.

Le rôle primordial de l’hydratation : Boire souvent dans la journée des petites quantités d’eau (Mont Roucous, Rosée de la Reine ou Montcalm, ou issue d’un Osmoseur, d’une fontaine dynamisante…etc.). N’ajouter aucun sirop dans l’eau que vous buvez.  La magnétiser si possible. L’eau doit être à température ambiante, voire tiédie. Choisir toujours l’eau la moins minéralisée possible. Elle pourra alors diluer les toxines, participer à leur élimination, et hydrater les cellules. L’eau minéralisée elle, ne doit être consommée qu’à la source. Embouteillée, ses minéraux ne sont plus assimilables et se comportent au contraire comme des surcharges; une telle eau ne peut pas accéder à la cellule. De plus l’eau doit être bue en dehors des repas, et il ne faut rien ajouter dedans, car dans ce cas, elle est perçue comme un aliment par le corps, elle est alors éliminée rapidement (et n’ira pas hydrater les cellules). Pour respecter le fonctionnement du rein, boire l’eau de préférence dans la matinée. Le flacon vibratoire « Hydractif » est à utiliser pendant 3 minutes, deux fois par jour, le matin. Il participe activement à l’hydratation en profondeur et permet une potentialisation des protocoles par le transport d’information contenue dans les fluides de notre corps.

Relaxez-vous un maximum : Déstressez !

Le stress a un rôle délétère sur notre glycémie, augmente notre taux d’insuline, accroit la prise de poids, augmente l’inflammation.

Une pratique quotidienne de la relaxation ou de la méditation est indispensable. Tout comme un sommeil de qualité.

Faites de l’exercice physique, Respirez !

Non seulement, l’activité physique est excellente pour notre moral, mais elle permet aussi de réduire toutes les formes de stress, régule l’appétit, fait maigrir, abaisse le taux de triglycérides dans le sang, augmente le bon cholestérol,…

A pratiquer 30 minutes par jour en variant les activités (marche, ménage, jardinage, bricolages …etc.).

Mangez lentement et en quantité raisonnable

Une excellente mastication est la condition absolue d’une bonne assimilation. Elle est un facteur important de l’équilibre acido-basique de l’organisme.

Ne manger que jusqu’à satisfaire 80% de notre faim. Trop manger consomme une énergie considérable, au détriment du cérébral d’abord, mais aussi de tous les organes qui se fatiguent. Le corps est moins bien irrigué, on peut constater par exemple un phénomène d’extrémités froides lorsque l’alimentation est trop copieuse. Les centenaires consomment peu de calories.

Toujours commencer les repas par du cru, afin de ne pas provoquer la mobilisation des globules blancs et, à la longue, affaiblir l’immunité. Ne pas finir le repas par un fruit, ni  par un aliment sucré, ce dernier faisant fermenter le bol alimentaire : cela donne une sensation de satiété, mais provoque une acidose immédiate.

Éviter le grignotage, ou alors manger un fruit !

Limiter autant que possible les aliments surgelés.

Éviter les produits préparés industriellement. Les salades en sachet sont lavées à l’eau javellisée, etc.

Éviter le glutamate, les colorants et autres additifs, l’aspartame. cf. liste.

Éviter les OGM.

Pensez à dynamiser vos aliments, et boissons.

Les produits ayant séjourné au réfrigérateur ont besoin d'être ré-énergétisés.

(Voir coffret à dynamiser  http://www.nutriveil.com/index.php?product/143-coffret-dynamiseur

Exclure les produits raffinés : sucre, mais aussi farine, sel. L’alcool c'est du sucre.

Surtout lorsqu’il y a une pathologie, bannir gluten, sucre, alcool, protéines animales, excès de sel, café, lait et toutes les fritures. En suivant ces conseils vous permettez à votre protocole en flacons vibratoires ou à toute autre thérapie d’être plus efficace.

éviter les aliments contenus dans un emballage en aluminium.

éviter les aliments et boissons ayant séjourné dans du plastique même dit "alimentaire" : des substances hautement cancérigènes migrent dans les aliments. Les emballages  en métal ont la face intérieure  recouverte de plastique. Fuir les plastiques souples, très cancérigènes.

Éviter les nourritures froides ou glacées. L’organisme est obligé de dépenser une énergie considérable pour réchauffer les aliments.

Manger ou boire à température ambiante ou mieux, tiédie.

Éviter les produits fumés (cancérigène)

La cuisson idéale se fait à la vapeur, puis on arrose d'un filet d'huile d'olive et de quelques gouttes d'huile de noix ou noisette, juste avant la consommation. La cuisson à l’étouffée est bonne.

éviter les fritures. Pour une cuisson à température élevée, entre 170 et 250°, utiliser l’huile de palme. éviter la cuisson au  barbecue. Bifteck grillé = 2000 cigarettes. Éviter les aliments réchauffés, particulièrement les pommes de terre et les carottes qui deviennent cancérigènes une fois réchauffés. Si nécessaire les tiédir en douceur, au bain-marie. Supprimer le four à micro-ondes et la plaque à induction (pollution électromagnétique, déstructuration des protéines, etc.).

Les additifs alimentaires

Rejeter tout aliment contenant du glutamate de sodium(exhausteur de goût très courant).

Rejeter tout aliment contenant de l’aspartame.

Pour une alimentation saine, procurez-vous des produits frais et locaux (sur votre marché par exemple) et s'ils sont biologiques c'est encore mieux. 
Cependant si vous désirez consommer des produits de l'industrie agro-alimentaire mondialisée, voici une liste des additifs et de leurs risques.

Attention, l'association des additifs n’a fait l’objet d’aucune étude…

PRODUITS SUSPECTS 
Perturbations E125, E141, E150, E153, E171, E172, E173, E240, E241, E477 
Perturbations des intestins : E221, E222, E223, E224, E226 
Perturbations de la digestion : E338, E339, E340, E341, E450, E460, E461, E462, E463, E465 
PRODUITS DANGEREUX 
E102, E110, E120, E121, E127 
Destruction de la vitamine B12 : E220 
Accident vasculaire (dans la charcuterie) : E250, E251, E252 
Cholestérol : E320, E321 
Digestion (dans les crèmes glacées) : E407 
Dermatite : E230, E231, E233, E 238 
Sensibilité cutanée : E311, E312 
Aphtes : E330 
PRODUITS CANCERIGENES

E142, E210, E211, E212, E213, E214, E215, E216, E217, E239, E431 
Très cancérigène, interdit aux USA et Russie: E123 
PRODUITS INOFFENSIFS

E100, E101, E103, E104, E105, E111, E122, E126, E130, E132, E140, E151,E152, E160, E161, E162, E163, E170, E174, E175, E180, E181, E200, E201, E202,E203, E236, E237, E238, E260, E261, E262, E271, E280, E281, E282, E290, E300,E301, E302, E303, E304, E305, E306, E307, E308, E309, E322, E325, E326, E327,E331, E332, E333, E334, E335, E336, E337, E400, E401, E402, E403, E405, E408,E410, E411, E413, E414, E420, E421, E422, E440, E471, E472, E473, E474, E475, E480

Essayer progressivement de se rapprocher des principes de l’alimentation saine. En cas de pathologie grave, la  marge d’erreur tolérable sera plus restreinte.

Anne-Lise Le Saint  

Nutriveil.com

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